2026/09/04

50代経営者の健康習慣。17年続くテニスと2年目のジム通いで体年齢マイナス10歳をキープする理由

hobby

こんにちは。株式会社アトマ代表の坂田です。

このブログでは、学校の文化祭にお伺いした話や、パワースポットを訪ねた弾丸旅行の話など、外での出来事を書くことが多いのですが、振り返ってみると、これらを楽しめているのも「体力があってこそ」だなと、あらためて実感することがありました。

というのも、先日体組成計に乗った際、表示された体年齢を見て「あれ、実年齢52歳のわりに、意外と踏ん張れているな」と、ふと自分の健康習慣を見直したくなったんです。今日は、私が続けている2つの習慣について書いてみようと思います。

振り返ってみると、テニスを始めてかれこれ17年ほど楽しんでいることになります。

若いころは3時間プレーしても余裕でしたが、さすがに最近は体力的にきついかなと思っていました。ところがここ最近、また3時間プレーできる日が増えてきたんです。

猛暑の中でのプレーが続いているので、もしかすると身体がこの暑さに慣れてきたのかもしれません(苦笑)。52歳にもなって衰えるどころか、慣れてくるというのは我ながら面白い発見です。

テニス以外にもうひとつご報告があります。実は週に2回、仕事終わり(といっても21時ごろになってしまうのですが…苦笑)にジムへ通っています。

インストラクターの指導があるのは初回だけで、機器の数も決して多いわけではありませんが、30分ほどマシンとランニングマシンを使ってトレーニングをしています。これがもう2年ほど続いています。

歳を重ねるにつれて体力の衰えを感じるようになったことがきっかけで、仕事終わりで疲れていても通うことにしました。

私の目標はシンプルで、

の2つです。

体組成計で測れる体年齢は、なんとか42歳をキープできています(たまに43歳になってしまいますが…)。実年齢52歳からマイナス10歳です。

仕事柄、外回りも多く、撮影に立ち会ってカメラマンのサポートをすることもあるので、体力があることは仕事の質にも直結します。テニスやジムで鍛えている体力が、思わぬところでちゃんと役立っているんだなと感じます。

何より一番大切にしているのは、お客様の広告制作において良いものを作り続ける努力を怠らないこと。そして、ご依頼いただいているお客様と末永くお付き合いしていくためには、自分自身の健康が欠かせないということです。

神社への参拝も、美術館めぐりも、体力があってこそ楽しめる。健康な身体があってこそ、良い仕事を長く続けられる。そう考えると、テニスもジムも、私にとっては立派な「仕事」の一部なのかもしれません。

これからも無理なく、健康には気を付けて過ごしていきたいと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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